Etiket: koşu beslenme

Beslenmenin Egzersizle İlişkisi Sporcular aktif olmayan yaşıtları ile karşılaştırıldığında daha fazla enerjiye, yani daha fazla karbonhidrat ve proteine gereksinim duyar. Bu gereksinim yapılan aktivite tipi, şiddeti, yaş, cinsiyet, büyüme oranı, boy gibi birçok faktörle ilişkilidir. Örneğin 1 saatlik bir koşuda erkekler yaklaşık 600 kalori harcarken aynı aktiviteyi yapan kadınlar 500 kalori harcamaktadır. Sporcuların öncelikli olarak … Beslenme ve Performans Arasındaki ilişki yazısını okumaya devam et →